Ένα πρόγραμμα που εντάσσει στην προπόνηση όλα τα προτερήματα του Pilates για τόνωση των μυών, ενδυνάμωση, ευεξία, σταθερότητα στην κίνηση και καλύτερο έλεγχο του σώματος και του μυαλού μας.

Στα μαθήματα Pilates Mat θα μάθετε όλες τις θεμελιώδεις τεχνικές κίνησης του Pilates. Ουδέτερη σπονδυλική στήλη, έναν ενεργό πυρήνα, σταθερότητα της καμπύλη των ώμων και της πυέλου, σωστή άρθρωση της σπονδυλικής στήλης , πλήρης αναπνοή, το να δουλεύετε με αντίσταση – όλα, αναπόσπαστα στοιχεία του Pilates Mat. Μαθαίνοντας αυτά τα βασικά στο mat, όπου υπάρχουν λιγότερα πράγματα για να συγχρονίζετε, κάνει πολύ πιο εύκολο να τα χρησιμοποιήσετε αργότερα και στα μηχανήματα.
Δείτε το πρόγραμμα