Barre à terre

Το barre à terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Η τεχνική αυτή βασίστηκε στη μέθοδο – μίξη μπαλέτου και χορού την οποία ανέπτυξε ο χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff. Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένο εύρος κινήσεων, η […]

Read more

Personal training

Το Personal training είναι ενα εξατομικευμένο προγραμμα εκγύμνασης, το οποίο σχεδιάζεται προσεκτικά, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Συνδυάζει ποικιλία προπονητικών μεθόδων, ενώ εξελίσσεται διαρκώς και αλλάζει ώστε να ταιριάζει με τον τροπο ζωής, τις πραγματικές ανάγκες και τους προσωπικούς στόχους των ασκουμένων. Στο Lōft4 μπορείτε να επιλέξετε ωριαία ή ημίωρα μαθήματα Personal Training […]

Read more

Pilates reformer

Ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα». H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και […]

Read more

Vinyasa Yoga

Ο όρος vinyasa yoga σημαίνει «συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής», καθώς κάθε αναπνοή αντιστοιχεί κυριολεκτικά σε μια φυσική άσκηση. Vinyasa Yoga είναι ενα δυναμικό μάθημα. Αποτελείται από έξη σειρές ασκήσεων/θέσεων (Asanas) οι οποίες έχουν επιλεχθεί με σοφία για να διαμορφώσουν ένα σώμα δυνατό, ευλύγιστο, ανάλαφρο, ισορροπημένο, με μεγάλη αντοχή. Αλλά δεν διαμορφώνει μόνο το σώμα, πρωτίστως […]

Read more

Hatha Yoga

Η Hara Pilianidou διδάσκει Hatha Yoga για όλους εκείνους που θέλουν να γνωρίσουν τη yoga και να απολαύσουν μια ήπια πρακτική αλλα και για όσους αγαπούν την κλασική μορφή της yoga. Η Hatha Yoga είναι η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα στον Δυτικό κόσμο. Είναι κλάδος της yoga που επικεντρώνεται τόσο στην σωματική υγεία όσο και […]

Read more

Spinning

Το spinning ή αλλιως Indoor cycling είναι ένα δυναμικό ομαδικό πρόγραμμα cardio με τη χρήση στατικού ποδηλάτου και υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων trainers που σας ωθούν να ξεπεράσετε τα όριά σας ενώ παράλληλα διασκεδάζετε. Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν και να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση, αλλά και να χάσουν βάρος. […]

Read more

TRX classes

Φοράμε θετική διάθεση και πιάνουμε τους ιμάντες σε ένα ομαδικό πρόγραμμα του Lōft4 που έχει ήδη αποκτήσει φανατικούς οπαδούς! Με ιμάντες TRX και το σωματικό μας βάρος προπονούμαστε όλοι μαζί με εναλλασσόμενες ασκήσεις για κάθε μυϊκή ομάδα και πετυχαίνουμε εντυπωσιακά αποτελέσματα σε δύναμη, αντοχή και σύσφιξη.

Read more

Pilates mat

Ένα πρόγραμμα που εντάσσει στην προπόνηση όλα τα προτερήματα του Pilates για τόνωση των μυών, ενδυνάμωση, ευεξία, σταθερότητα στην κίνηση και καλύτερο έλεγχο του σώματος και του μυαλού μας. Στα μαθήματα Pilates Mat θα μάθετε όλες τις θεμελιώδεις τεχνικές κίνησης του Pilates. Ουδέτερη σπονδυλική στήλη, έναν ενεργό πυρήνα, σταθερότητα της καμπύλης των ώμων και της […]

Read more

Nutrition Center

Get the body you deserve Το σώμα που ονειρεύεστε δεν είναι άπιαστο όνειρο. Ο Κωνσταντίνος Ζερβός MSc είναι εδώ για να σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε, να σας ενθαρρύνει και να σας βοηθήσει συνδυαστικά με την κατάλληλη προπόνηση να αναδείξετε τον καλύτερο σας εαυτό.

Read more

Posts navigation