To LOFT4 σας προσκαλεί στο πρώτο detox wellness retreat. Το μοναδικό Euphoria Retreat και το LOFT4 ετοίμασαν ένα υπέροχο ταξίδι άσκησης και ευεξίας για όσους επιθυμούν να αφήσουν για λίγο πίσω τους την ένταση της καθημερινότητας, τους απαιτητικούς ρυθμούς της πόλης και την πίεση της δουλειάς και θέλουν να έρθουν σε επαφή με τη φύση, […]
Read more
Είσαστε μόλις δυο βήματα μακριά απο το ραντεβού σας:1. Επιλέγετε την ώρα που σας ενδιαφέρει.2. Συμπληρώνετε το email και το τηλεφώνο σας.3. Μια επιβεβαίωση της κράτησης θα έρθει στο email σας.
Read more
To LOFT4 σας προσκαλεί στο πρώτο detox wellness retreat. Το μοναδικό Euphoria Retreat και το LOFT4 ετοίμασαν ένα υπέροχο ταξίδι άσκησης και ευεξίας για όσους επιθυμούν να αφήσουν για λίγο πίσω τους την ένταση της καθημερινότητας, τους απαιτητικούς ρυθμούς της πόλης και την πίεση της δουλειάς και θέλουν να έρθουν σε επαφή με τη φύση, […]
Read more
Για το site Μάθημα FUNctional: FUNctionalΤα βασικά στοιχεία της προπόνησης FUNctional είναι◦ Διασκέδαση◦ Εκγύμναση◦ Εκτόνωση◦ Λειτουργικότητα Μαθαίνουμε ΠΩΣ μπορούμε να γυμναστούμε με το βάρος του σώματος και έχοντας έναν μικρό εξοπλισμό.ΣΤΟΧΟΣ μας, να είμαστε πιο δυνατοί και λειτουργικοί στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας.
Read more
Το barre à terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Η τεχνική αυτή βασίστηκε στη μέθοδο – μίξη μπαλέτου και χορού την οποία ανέπτυξε ο χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff.Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένο εύρος κινήσεων, η παραλλαγή […]
Read more
Το Personal training είναι ενα εξατομικευμένο προγραμμα εκγύμνασης, το οποίο σχεδιάζεται προσεκτικά, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Συνδυάζει ποικιλία προπονητικών μεθόδων, ενώ εξελίσσεται διαρκώς και αλλάζει ώστε να ταιριάζει με τον τροπο ζωής, τις πραγματικές ανάγκες και τους προσωπικούς στόχους των ασκουμένων. Στο Lōft4 μπορείτε να επιλέξετε ωριαία ή ημίωρα μαθήματα Personal Training […]
Read more
Ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα». H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και […]
Read more
Ο όρος vinyasa yoga σημαίνει «συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής», καθώς κάθε αναπνοή αντιστοιχεί κυριολεκτικά σε μια φυσική άσκηση. Vinyasa Yoga είναι ενα δυναμικό μάθημα. Αποτελείται από έξη σειρές ασκήσεων/θέσεων (Asanas) οι οποίες έχουν επιλεχθεί με σοφία για να διαμορφώσουν ένα σώμα δυνατό, ευλύγιστο, ανάλαφρο, ισορροπημένο, με μεγάλη αντοχή. Αλλά δεν διαμορφώνει μόνο το σώμα, πρωτίστως […]
Read more
Η Hara Pilianidou διδάσκει Hatha Yoga για όλους εκείνους που θέλουν να γνωρίσουν τη yoga και να απολαύσουν μια ήπια πρακτική αλλα και για όσους αγαπούν την κλασική μορφή της yoga. Η Hatha Yoga είναι η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα στον Δυτικό κόσμο. Είναι κλάδος της yoga που επικεντρώνεται τόσο στην σωματική υγεία όσο και […]
Read more
Το spinning ή αλλιως Indoor cycling είναι ένα δυναμικό ομαδικό πρόγραμμα cardio με τη χρήση στατικού ποδηλάτου και υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων trainers που σας ωθούν να ξεπεράσετε τα όριά σας ενώ παράλληλα διασκεδάζετε. Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν και να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση, αλλά και να χάσουν βάρος. […]
Read more
Φοράμε θετική διάθεση και πιάνουμε τους ιμάντες σε ένα ομαδικό πρόγραμμα του Lōft4 που έχει ήδη αποκτήσει φανατικούς οπαδούς! Με ιμάντες TRX και το σωματικό μας βάρος προπονούμαστε όλοι μαζί με εναλλασσόμενες ασκήσεις για κάθε μυϊκή ομάδα και πετυχαίνουμε εντυπωσιακά αποτελέσματα σε δύναμη, αντοχή και σύσφιξη.
Read more
Ένα πρόγραμμα που εντάσσει στην προπόνηση όλα τα προτερήματα του Pilates για τόνωση των μυών, ενδυνάμωση, ευεξία, σταθερότητα στην κίνηση και καλύτερο έλεγχο του σώματος και του μυαλού μας. Στα μαθήματα Pilates Mat θα μάθετε όλες τις θεμελιώδεις τεχνικές κίνησης του Pilates. Ουδέτερη σπονδυλική στήλη, έναν ενεργό πυρήνα, σταθερότητα της καμπύλης των ώμων και της […]
Read more