FACE YOGA WORKSHOP 17/02 – 12:30

”THE NATURAL LIFTING ” Σας προσκαλούμε στο πρώτο Face Yoga Workshop για μια μοναδική εμπειρία.. Θα έρθουμε σε άμεση επαφή με το πρόσωπο μας μαθαίνοντας πως να καθυστερήσουμε την διαδικασία της γήρανσης με φυσικό τρόπο. Νιώσε – Άγγιξε – Τόνωσε το πρόσωπο και το λαιμό σου και εκπαιδεύσου βήμα βήμα να τα φροντίζεις καθημερινά μέσα από : […]

Read more

FACE YOGA WORKSHOP 17/02 – 12:30

”THE NATURAL LIFTING ” Σας προσκαλούμε στο πρώτο Face Yoga Workshop για μια μοναδική εμπειρία.. Θα έρθουμε σε άμεση επαφή με το πρόσωπο μας μαθαίνοντας πως να καθυστερήσουμε την διαδικασία της γήρανσης με φυσικό τρόπο. Νιώσε – Άγγιξε – Τόνωσε το πρόσωπο και το λαιμό σου και εκπαιδεύσου βήμα βήμα να τα φροντίζεις καθημερινά μέσα από : […]

Read more

Personal Training Mommy&Me

To καινοτόμο πρόγραμμα Personal Training Mommy&Me είναι ειδικά σχεδιασμένο για την σχολαστική εκγύμναση της μητέρας, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες της φυσικής κατάστασης της και το περιορισμένο πρόγραμμα της. Συνδυάζει την άσκηση και το συναισθηματικό δέσιμο, καλλιεργώντας αγαπημένες αναμνήσεις για εκείνη και το μικρό της. Ο πρωταρχικός μας στόχος είναι να βελτιώσουμε τη συνολική εμπειρία της […]

Read more

TRX GROUP TRAINING

Total body Resistance Exercise Μια προπόνηση με αντιστάσεις που δραστηριοποιεί όλο το σώμα και χαρίζει άμεσα αποτελέσματα. Χρησιμοποιούμε ελαστικούς ιμάντες με χερούλια για να εκμεταλλευτούμε το σωματικό μας βάρος προς όφελος μας, κάνοντας εναλλασσόμενες ασκήσεις για κάθε μυϊκή ομάδα. Είναι ιδανική για όλα τα επίπεδα καθώς προσαρμόζεται ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων σύμφωνα με τις […]

Read more

The First Dog Retreat In Kea

Μια μοναδική εμπειρία για τους πιστούς φίλους του Loft4 σε έναν μαγευτικό προορισμό, ιδανικό για όλους. Δεν έλειπε τίποτα από αυτό το retreat, Dogilates – Sunset Doga – Dog Friendly Games – Snacks – Ήλιος – Θάλασσα και κουνιστές ουρές. Η αγάπη της Φένιας Τσιφτσάκη και του εξαιρετικού κτηνιάτρου Λάζαρου Καρανάσιου μαζί με την υπέροχη […]

Read more

Functional Group Training

Τα βασικά στοιχεία της προπόνησης FUNctional είναι:◦ Διασκέδαση◦ Εκγύμναση◦ Εκτόνωση◦ Λειτουργικότητα Μαθαίνουμε ΠΩΣ μπορούμε να γυμναστούμε με το βάρος του σώματος και έχοντας έναν μικρό εξοπλισμό.ΣΤΟΧΟΣ μας, να είμαστε πιο δυνατοί και λειτουργικοί στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας.

Read more

Barre à terre

Το barre à terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Η τεχνική αυτή βασίστηκε στη μέθοδο – μίξη μπαλέτου και χορού την οποία ανέπτυξε ο χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff.Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένο εύρος κινήσεων, η παραλλαγή […]

Read more

Personal training

Το Personal training είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο σχεδιάζεται προσεκτικά, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.Συνδυάζει ποικιλία προπονητικών μεθόδων, ενώ εξελίσσεται διαρκώς και αλλάζει ώστε να ταιριάζει με τον τρόπο ζωής, τις πραγματικές ανάγκες και τους προσωπικούς στόχους των ασκούμενων.Στο Lōft4 μπορείτε να επιλέξετε ωριαία ή ημίωρα μαθήματα Personal Training οι τιμές […]

Read more

Pilates reformer

Ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα». H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και […]

Read more

Vinyasa Yoga

Ο όρος vinyasa yoga σημαίνει «συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής», καθώς κάθε αναπνοή αντιστοιχεί κυριολεκτικά σε μια φυσική άσκηση. Vinyasa Yoga είναι ενα δυναμικό μάθημα. Αποτελείται από έξη σειρές ασκήσεων/θέσεων (Asanas) οι οποίες έχουν επιλεχθεί με σοφία για να διαμορφώσουν ένα σώμα δυνατό, ευλύγιστο, ανάλαφρο, ισορροπημένο, με μεγάλη αντοχή. Αλλά δεν διαμορφώνει μόνο το σώμα, πρωτίστως […]

Read more

Hatha Yoga

Η Hatha Yoga είναι για όλους εκείνους που θέλουν να γνωρίσουν τη yoga και να απολαύσουν μια ήπια πρακτική αλλα και για όσους αγαπούν την κλασική μορφή της yoga. Η Hatha Yoga είναι η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα στον Δυτικό κόσμο. Είναι κλάδος της yoga που επικεντρώνεται τόσο στην σωματική υγεία όσο και στη νοητική […]

Read more

Posts navigation