Κλείστε το ραντεβού σας
Κάντε click στον παρακάτω σύνδεσμο και συνδεθείτε στην νέα μας πλατφόρμα κρατήσεων ή κατεβάστε την εφαρμογή μας!
Read more
Personal training
Το Personal training είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο σχεδιάζεται προσεκτικά, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.Συνδυάζει ποικιλία προπονητικών μεθόδων, ενώ εξελίσσεται διαρκώς και αλλάζει ώστε να ταιριάζει με τον τρόπο ζωής, τις πραγματικές ανάγκες και τους προσωπικούς στόχους των ασκούμενων.Στο Lōft4 μπορείτε να επιλέξετε ωριαία ή ημίωρα μαθήματα Personal Training οι τιμές […]
Read more
Pilates Reformer
Ο Joseph Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα». H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης […]
Read more
Personal Training Mommy&Me
To καινοτόμο πρόγραμμα Personal Training Mommy&Me είναι ειδικά σχεδιασμένο για την σχολαστική εκγύμναση της μητέρας, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες της φυσικής κατάστασης της και το περιορισμένο πρόγραμμα της. Συνδυάζει την άσκηση και το συναισθηματικό δέσιμο, καλλιεργώντας αγαπημένες αναμνήσεις για εκείνη και το μικρό της. Ο πρωταρχικός μας στόχος είναι να βελτιώσουμε τη συνολική εμπειρία της […]
Read more
Dynamic Full Body
Δύναμη, ένταση και ροή σε ένα σύγχρονο workout με ελεύθερα βάρη και λειτουργικές κινήσεις. Ενεργοποιεί όλο το σώμα, χτίζει φυσική κατάσταση και σμιλεύει τη σιλουέτα, ενώ κάθε μάθημα εξελίσσεται σε μια δυναμική εμπειρία που μεταμορφώνει το σώμα και την ενέργειά σου.
Read more
Barre à terre
Το barre à terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Η τεχνική αυτή βασίστηκε στη μέθοδο – μίξη μπαλέτου και χορού την οποία ανέπτυξε ο χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff.Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένο εύρος κινήσεων, η παραλλαγή […]
Read more
Vinyasa Yoga
Ο όρος vinyasa yoga σημαίνει «συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής», καθώς κάθε αναπνοή αντιστοιχεί κυριολεκτικά σε μια φυσική άσκηση. Vinyasa Yoga είναι ενα δυναμικό μάθημα. Αποτελείται από έξη σειρές ασκήσεων/θέσεων (Asanas) οι οποίες έχουν επιλεχθεί με σοφία για να διαμορφώσουν ένα σώμα δυνατό, ευλύγιστο, ανάλαφρο, ισορροπημένο, με μεγάλη αντοχή. Αλλά δεν διαμορφώνει μόνο το σώμα, πρωτίστως […]
Read more
Pilates mat
Ένα πρόγραμμα που εντάσσει στην προπόνηση όλα τα προτερήματα του Pilates για τόνωση των μυών, ενδυνάμωση, ευεξία, σταθερότητα στην κίνηση και καλύτερο έλεγχο του σώματος και του μυαλού μας. Στα μαθήματα Pilates Mat θα μάθετε όλες τις θεμελιώδεις τεχνικές κίνησης του Pilates. Ουδέτερη σπονδυλική στήλη, έναν ενεργό πυρήνα, σταθερότητα της καμπύλης των ώμων και της […]
Read more
Κλείστε το ραντεβού σας
Κάντε click στον παρακάτω σύνδεσμο και συνδεθείτε στην νέα μας πλατφόρμα κρατήσεων ή κατεβάστε την εφαρμογή μας!
Read more
Nutrition Center
Get the body you deserve Το σώμα που ονειρεύεστε δεν είναι άπιαστο όνειρο. Ο Κωνσταντίνος Ζερβός MSc είναι εδώ για να σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε, να σας ενθαρρύνει και να σας βοηθήσει συνδυαστικά με την κατάλληλη προπόνηση να αναδείξετε τον καλύτερο σας εαυτό.
Read more